[...] anabolizm mięśniowy, hamuje katabolizm. ·Podnosi zjawisko ‘pompy mięśniowej’ na treningu. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Jedna porcja (20g) z 300-500ml zimnej wody. Stosuj 30-45 minut przed treningiem na pusty żołądek. Dzień nietreningowy: Jeśli używasz HOT BLOOD jako suplementu kreatynowego wypijaj także w dni wolne jedną porcję [...]
[...] będziesz w stanie trenować mocniej i szybciej się regenerować, co przekłada się na większe i silniejsze przyrosty. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 porcję (1 miarka) z 150ml wody i spożywaj dwa razy dziennie. W dni treningowe spożywać bezpośrednio po treningu. Uwagi: Nie należy przekraczać 2 porcji w ciągu 24 godzin. Pij 8 do 10 szklanek wody [...]
[...] 3. Tłuszcz to Olej MCT oraz siemię lniane Porcja total to 760kcal w wodzie w czym 55g białka, 110g węgli i 12g tłuszczu – zalecane jest pół porcji na raz – ilość wody do smaku. ON Protein Bar: Założenie - Bardzo czysty pod kątem składu, smaczny baton: 1. 20g białka - Główne białko izolat serwatki 2. 15g błonnika tylko 3,7g [...]
[...] rano. Nie mając czasu na nic poza pracą i chwilą snu, dieta i zdrowe żywienie poszło w odstawkę i teraz postanowiłam wócić do diety. Dostałam jednak solidne wiadro lodowatej wody na łeb od Martuccy i to mnie skłoniło do przemyśleń. Jakie wnioski? Otóż redukcja i treningi pod utratę kilogramów dawały mi mnóstwo radości głównie przez pierwsze 10 [...]
[...] reverse i z końca redukcji (1600kcal) dojechałem do prawie 3000kcal, nie łapiąc wagi i cm w pasie..ale przyszły święta tydzień jedzenia dalej kaloryka w góre złapałem wody i szmalcu i w dalszej perspektywie skończyło sie na 82kg i strachem przed dalszą masą(zdjęcie 2) i wskoczeniem na redukcje 2015...którą mogę dodać na dziś dzień [...]
Sztanga w stoliku, hantle z wody Jako pierwszy trafił do więzienia „Masza" (Andrzej Maszewski). Trzy lata temu zadzwonił do niego znajomy i zapytał, czy nie mógłby wpaść na godzinkę do Łowicza, aby zrobić tam mały pokaz kulturystyczny połączony z instruktażem. Bo tak się składa, że jest tu paru chłopaków, którzy zawzięcie trenują, ale nie są [...]
[...] - 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać [...]
[...] kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g na dzien), T - migdaly, włoskie, makrela, całe jajka, wiorki kokosowe "Odkwaszacze" 3 szklanki wody z cytryna dziennie, ogolem wody 1,5l Prosze o naprowadzenie na właściwa drogę, wyczuwam wiele błędów :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7ef8b55e19e44d88b86bade9b9acfda.jpg
[...] sobie odpuścić - robię co się da). Dieta: Śniadanie 9.00: -4 jajka -3 kawałki chleba żytniego z margaryną -250ml mleka Drugie śniadanie 12.00: -100g płatków owsianych -250ml wody Obiad 15.00 x - zależy co będzie .. * -250ml wody Posiłek potreningowy: -jogurt -3 kawałki chleba żytniego z szynką -250ml mleka Kolacja 22.00: według uznania: [...]
[...] Przyszła pora na mnie. Od początku lipca zaczęłam się "odchudzać" - dieta ok 1600kcal + ćwiczenia w domu. Niestety jest mi ciężko, na początku zeszłu ze mnie momentalnie 3kg wody i praktycznie od tamtego czasu nie zeszło już nic. To raczej zasługa dużej ilości węglowodanów w diecie. Zainteresowałam się dietą LC. poczytałam trochę ale nie [...]
[...] - ALERGIE: Gluten, banany, dynia, nabiał (wciąż jem) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Częste bóle brzucha (obecnie dużo lepiej), szybko puchnę i nabieram wody, zmęczenie, od paru miesięcy wzmożone wypadanie włosów CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU [...]
[...] składnikami odżywczymi, których spożycie w mięśniach zwiększa się kilkakrotnie. ZALECANE PORCJOWANIE Aby zmierzyć tolerancję, wymieszaj 1 dawkę (5 g = 1 miarka) w 240 ml wody i weź 30 minut przed treningiem. Po ocenie tolerancji dawkę można zwiększyć do 2 porcji = 10 g proszku zmieszanego z 480 ml wody. Nie przekraczaj 2 dawek w ciągu 24 [...]
[...] trzymac a raczej zdrowo jesc , poprostu kulala mcdonald kfc zupki chinskie i chipsy chociaz w piatek zjadlem przez caly dzien tylko 2 hamburgery i frytki za to wypilem duzo wody i napojow .PO przyjezdzie do domu sprwadzilem wymiary i spadlo ok 0,3cm takze naprawde spodziewalem sie duzo duzo wiecej tym bardziej ze jeszcze myslalem o stracie wody [...]
[...] – może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci). Zawiera substancje słodzące. ZALECANE PORCJOWANIE Porcję produktu 12,18 g (2 miarki) wymieszać z 250 ml wody lub soku spożywać 2 razy dziennie. Nie przekraczać maksymalnych 2 porcji produktu do spożycia dziennie. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 12,8g Ilość porcji w opakowaniu 32 [...]
[...] delikatny, nie suchy i nie da się go, że tak powiem "kulinarnie" zepsuć, zawsze wyjdzie To jedziem: Skład 400g mięsa z udźca indyczego bez kości cebula łyżka smalcu 300 ml wody przyprawki: sól, pieprz ziołowy, majeranek, czosnek w proszku (lepiej świeży, ale nie miałem) Kroimy mięso i cebulę w kochę (trudne, nie? ). Zapalamy ogień pod garnkiem [...]
[...] do ciężkiej pracy. Tego się wystrzegaj ! # spalaczy tłuszczu # stresu Informacja do zapamiętania : Nie opuszczaj posiłków-jedz co 2-3 godziny, pij przynajmniej 3-4 litry wody dziennie. Korzystaj z wysokiej klasy produktów białkowych, spożywaj jak najwięcej pełnowartościowych węglowodanów oraz nie unikaj tłuszczy, powinieneś dostarczyć nawet [...]